写于 2016-10-12 06:11:19| 注册送体验金娱乐官网| 注册送体验金娱乐官网

社交媒体健康大师乔·威克斯呼吁人们保持健康,并避免暑假前的“海滩体”崩溃饮食

身体教练提出了他在泳衣季节保持精益的最佳秘诀,因为他警告过度注意速效减肥的危险

“我不相信最后时刻的恐慌和降低卡路里以获得快速的结果,”他说

“我不相信快速修复或奇迹奶昔,而不是吃饭

”许多人把它留到了最后一刻,然后惊慌失措,因为突然间他们要去伊比沙岛,并觉得有一周需要进行减肥或排毒

“这不是一个好方法,它可能是负面的,因为你把你的身体置于压力的情况下

”这也是一种情绪化的东西,因为你饿死自己,然后很快就会迅速增加体脂肪,导致“蛋白质世界”杂志对营养品公司的竞选活动发表评论,比如蛋白质世界有争议的“你是否准备好沙滩体

”的口号,他继续说道:“你准备去海滩做什么

”甚至是什么意思

“你可能不会很瘦,仍然很自信和快乐,所以谁在乎你的样子

这是关于你内心的感受

“他为成千上万的追随者所知,为促进可操作的日常锻炼和简单的家庭烹饪,他建议说:”我很瘦,因为我做了两个决定:我经常锻炼,并准备膳食,而我“我的计划是三个月的事情,因为改变你的习惯需要很长时间

”他还建议:“你应该做的第一件事是喝更多的水,2-4升第二位是定期HIIT(高强度间歇训练)锻炼,可以在任何地方进行

“但威克斯承认:”我喜欢杜松子酒和补品,我喜欢汉堡我喜欢冰淇淋,特别是Ben&Jerry的Phish Food

“这位30岁的伦敦人在开始他的私人教练职业生涯后,现在推出了自己的烹饪书,并在他的精益15号计划中增加了一些内容他的下一个重大挑战就是在他试图打破桂的时候,他会争取他的粉丝的帮助这是世界上最大规模的HIIT演习的世界纪录

作为英国夏季时间节日的一部分,他希望在伦敦海德公园的半小时挑战中领先5000人参加3,687名参与者的纪录

他在展会上展示了大量医疗和安全人员,他开玩笑说:“这可能会让我晕倒,而不是压力

”我对这么多人面前的积聚感到有些紧张,但我确实训练营,所以这将是我的环境,我当然不会停止